爬几层楼梯，或是小跑一会儿就会很难受呢?那你就该重视自己的心肺锻炼了。

  经常做持续性的有氧运动锻炼身体，会让你有一个强壮的心脏。除此之外，还可以让你的肺活量得到增强。

  动作一：登山跑

  动作二：熊爬

  动作三：波比跳

  动作四：波比+跳远

  动作五：螃蟹行走

  动作六：往返跑

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